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Nutricionista Aponta Quais Os Melhores


Ao acordar, depois das refeições ou antes de dormir. O chá faz quota da existência da maioria das pessoas, sendo hoje uma das bebidas mais consumidas no mundo. É feito tradicionalmente com a infusão de folhas em água quente e conhecido por dar imensas vantagens à saúde. Sabrina Lopes, nutricionista e personal diet, comenta que cada chá oferece privilégios diferentes para a saúde. A maior quantidade é diurético e contém propriedades antioxidantes. Existem chás que auxiliam pela precaução de doenças, outros que possuem efeitos calmantes, os que reduzem os efeitos da TPM etc.”, diz.


No entanto, definitivamente, os que ganham mais destaque nos dias de hoje são aqueles considerados emagrecedores! Quem nunca ouviu expor, tais como, do famoso chá verde? Ou ainda, do chá branco? Você poderá estar se perguntando: será que os chás ajudam mesmo alguém a emagrecer? Há quem garanta que sim! Entretanto, vale destacar: eles auxiliam no recurso, não fazem milagres! Só oferecerão resultados significativos se forem associados a uma dieta equilibrada.


No entanto, é claro, os bons resultados não foram conquistados somente com a utilização do chá, contudo, sim, com a adesão completa à dieta. Fiz a Dieta Dukan com o acompanhamento online no blog e emagreci 5kg em quatro meses, de maneira saudável e sem passar fome. O melhor dessa experiência foi elaborar um novo hábito de alimentação e hoje, mesmo com a dieta prontamente consolidada, escolho conscientemente todos os alimentos que vou consumir”, diz. Ao longo da dieta, eu tomava o chá verde Dr. Dukan todos os dias.


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Não tinha um horário específico, contudo gostava de tomar pois que sentia os efeitos estimulantes e termogênicos da pimenta caiena. Adorei tanto que continuo tomando o chá mesmo depois de ter terminado a Dieta Dukan. Sinto uma insistência maior no momento em que tomo o chá, isso algumas vezes me auxílio a fazer as atividades físicas do dia”, relata Adriana. Mas, finalmente, quais são os chás que, verdadeiramente, podem proteger no processo de perda de calorias?


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Sabrina reforça que os chás são capazes de contribuir no processo de redução de gordura, porém eles não realizam milagres. Para constatar os efeitos dos chás é preciso ter uma dieta equilibrada e saudável”, lembra. Sabrina explica que a Camellia Sinensis é uma erva que favorece muito desse processo de redução de peso. A partir dela são feitos os chás branco, verde e preto, que se diferem pelas condições de cultivo, preparo e acondicionamento da planta”, diz.


O chá verde, o mais popular, é obtido a começar por um modo de pouca oxidação da planta, e é levemente fermentado”, destaca a nutricionista. De gosto amargo, teu poder de redução de gordura se precisa essencialmente à presença de cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o corpo humano gaste mais energia. Também, ele facilita a digestão, ajuda a regular o intestino e duelo a retenção de líquidos no organismo. O chá verde é localizado à venda em ervas (geralmente, a opção mais recomendada), em saquinhos (sachês), em pó e até em cápsulas.



Existem ainda outras versões prontas para ingerir, porém essas, de modo geral, são menos eficazes. Coloque 1 litro de água para ferver e dessa forma que surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva do chá verde. Depois, abafe por 2 ou três minutos. Feito também das folhas da Camellia Sinensis, o chá preto, em comparação ao verde, é mais potente e fermentado, e sofre uma superior oxidação, de acordo com Sabrina. Como o chá preto passa por um processo de fermentação superior, retém ação antioxidante menor do que os outros 2 chás (verde e branco) e bastante cafeína, o que colabora pra a perda de peso, por causa de acelera o metabolismo.


Devido à cafeína, e se consumido em quantidades adequadas, diminui o sentimento de fadiga e sonolência, já que tem propriedades excitantes, e estimula o cérebro, e também amparar na digestão. O chá preto é encontrado à venda normalmente em ervas e em saquinhos (sachês). Coloque um litro de água pra ferver e espere que surjam as bolhas (que a água esteja fervendo), desta maneira apague o fogo.


Acrescente um ou dois colheres de sopa da erva. Depois, abafe por 3 a cinco minutos. Sabrina explica que o chá branco é feito da infusão das folhas jovens da Camellia Sinensis, sem modo de oxidação. Como a planta não passa por fermentação, retém ação antioxidante mais forte, mas, pequeno quantidade de cafeína. Sua potente ação antioxidante é decorrente das catequinas presentes em grandes quantidades nesse chá. Assim, o consumo adequado podes auxiliar a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais degenerativas, além de ter ação anti-inflamatória e socorrer o fígado.


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